Nhiều người đi khám vì thường xuyên bị ợ chua, ợ hơi, cảm giác nghẹn ở cuống họng như có hạt đờm vướng không khạc ra được, sáng dậy miệng đắng ngắt, hơi thở nóng và nặng mùi. Họ uống đủ loại thuốc từ giảm axit đến thuốc dạ dày đắt tiền, nhưng chỉ đỡ vài hôm rồi đâu lại hoàn đấy.
Khi đến chẩn trị tại phòng khám Tuệ Phước Đường, câu đầu tiên mà các thầy thuốc thường hỏi là: “Công việc dạo này của bạn có nhiều áp lực không? Và bữa tối bạn thường ăn lúc mấy giờ?”. Đa phần câu trả lời là: Áp lực công việc triền miên và bữa tối thường ăn rất trễ, ăn xong là đi nằm ngay.
Ăn uống thong thả, thức ăn ấm nóng trong trạng thái thư thái là liều thuốc quý nhất cho dạ dày.
1. Dạ Dày Là Tấm Gương Phản Chiếu Cảm Xúc Con Người
Hệ tiêu hóa của con người liên kết vô cùng chặt chẽ với hệ thần kinh não bộ:
- Khi bạn vui vẻ, thanh thản: Máu được ưu tiên dồn về khoang bụng, dạ dày tiết dịch tiêu hóa đều đặn, thức ăn được nhào trộn êm dịu và hấp thu trọn vẹn.
- Khi bạn lo âu, tức giận, áp lực: Cơ thể lập tức rơi vào trạng thái báo động, rút bớt máu nuôi dạ dày để dồn cho tim và tay chân. Lúc này, dạ dày gần như bị “đóng băng”, nhu động co bóp bị rối loạn, thức ăn ứ đọng không tiêu hóa được sẽ lên men sình hơi, đẩy axit và dịch vị trào ngược lên ngực và vòm họng.
2. Thói Quen Đang Tàn Phá Hệ Tiêu Hóa Của Bạn
Bên cạnh yếu tố tâm lý, lối sống vội vã ngày nay đang tạo ra những thói quen gây hại trực tiếp cho dạ dày:
- Vừa ăn vừa xem điện thoại hoặc làm việc: Mắt nhìn màn hình, miệng nhai vội vàng vài miếng rồi nuốt chửng. Dạ dày không có răng, bạn nhai không kỹ thì dạ dày phải gồng mình nghiền nát thức ăn, lâu ngày dẫn đến viêm loét.
- Ăn tối quá muộn và ăn quá no: Cả ngày bận rộn ăn qua loa, tối muộn mới ăn một bữa ê hề dầu mỡ. Ăn xong cơ thể mệt mỏi đi nằm ngay. Ở tư thế nằm, van ngăn cách giữa dạ dày và thực quản bị lỏng lẻo, tạo điều kiện cho axit tràn thẳng lên cổ, gây ho khan về đêm và viêm rát thanh quản mãn tính.
3. Phác Đồ Dưỡng Dạ Dày Tự Nhiên Của Thầy Thuốc
✔ Buông điện thoại – Nhai thật kỹ: Hãy dành trọn vẹn 20 phút cho bữa ăn. Nhai thức ăn thật nhuyễn thành dạng lỏng trước khi nuốt. Bữa ăn chánh niệm giúp men tiêu hóa tiết ra dồi dào, bụng dạ nhẹ nhõm ngay sau khi ăn.
✔ Bữa tối kết thúc trước giờ ngủ ít nhất 3 tiếng: Nếu 11 giờ ngủ, chậm nhất 8 giờ tối phải ăn xong. Sau bữa ăn tối, hãy đi dạo nhẹ nhàng 15 phút quanh nhà, tuyệt đối không nằm ngửa ngay sau khi buông đũa.
✔ Hít thở sâu 3 nhịp trước khi cầm đũa: Ngồi thẳng, hít sâu phình bụng rồi thở chậm ra 3 lần để thả lỏng tinh thần, báo hiệu cho dạ dày sẵn sàng đón nhận thức ăn trong an lành.
PHÒNG KHÁM CHẨN TRỊ Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ PHƯỚC ĐƯỜNG
Đồng hành cùng sức khỏe cộng đồng – Giải pháp dưỡng sinh, trị liệu tự nhiên, bảo vệ sức khỏe bền vững từ gốc.
📍 Địa chỉ: 79 đường 297, P. Phước Long, Tp. Hồ Chí Minh ( cũ: 79 Đường 297, P. Phước Long B, Tp. Thủ Đức, Tp. HCM)
📞 Hotline/Zalo tư vấn: 0768 687 867 | ⏰ Giờ làm việc: 08:00 – 20:30 (Tất cả các ngày trong tuần)
