Bấm huyệt trị mất ngủ là phương pháp cổ truyền đã có từ lâu đời, bấm huyệt áp dụng các nguyên tắc tương tự như châm cứu để kích thích thư giãn và duy trì sức khỏe. Vậy cách bấm huyệt chữa mất ngủ hoạt động như thế nào? Cùng theo dõi qua bài viết […]

Bấm huyệt trị mất ngủ là phương pháp cổ truyền đã có từ lâu đời, bấm huyệt áp dụng các nguyên tắc tương tự như châm cứu để kích thích thư giãn và duy trì sức khỏe. Vậy cách bấm huyệt chữa mất ngủ hoạt động như thế nào? Cùng theo dõi qua bài viết dưới đây.

Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt chỉ là một trong số các phương pháp trị liệu cơ thể của người Châu Á (ABT) có nguồn gốc từ y học truyền thống Trung Quốc (TCM). Ví dụ về các phương pháp trị liệu cơ thể người châu Á khác bao gồm: y học qigong và Tuina. Đặc biệt là Shiatsu, một hình thức bấm huyệt của Nhật Bản.

Lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc mô tả các điểm bấm huyệt đặc biệt, hay còn gọi là các điểm áp lực, nằm dọc theo các kinh, hay còn gọi là kênh, trong cơ thể của bạn. Đây là những kênh năng lượng và điểm bấm huyệt giống như những điểm mục tiêu được châm cứu.

Người ta tin rằng thông qua các kênh vô hình này sẽ truyền năng lượng quan trọng – hay một sinh lực gọi là khi. Người ta cũng tin rằng 12 kinh tuyến chính này sẽ kết nối với các cơ quan hoặc mạng lưới của các cơ quan, tổ chức một hệ thống giao tiếp trong toàn bộ cơ thể của bạn. Các kênh thường bắt đầu từ ngón tay, kết nối với não của bạn và sau đó kết nối với một cơ quan liên

Theo lý thuyết này, khi một trong những kênh này bị tắc nghẽn hoặc mất cân bằng, bệnh tật có thể xảy ra. Bấm huyệt và châm cứu là một trong những loại y học cổ truyền được cho là giúp phục hồi cân bằng.

Bấm huyệt là phương pháp trị liệu của người châu Á giúp đả thông kinh mạch, giải tỏa căng thẳng.

Bấm huyệt chữa mất ngủ như thế nào?

Bấm huyệt chữa mất ngủ đã có từ hàng ngàn năm nay nhưng các chuyên gia chỉ mới bắt đầu đánh giá hiệu quả của nó như một phương pháp điều trị y tế gần đây. Mặc dù các nghiên cứu về bấm huyệt và giấc ngủ đều có quy mô nhỏ nhưng kết quả của chúng mang lại rất hứa hẹn.

Một nghiên cứu vào năm 2010 được thực hiện khi có sự tham gia của 25 người tại các cơ sở chăm sóc chứng mất ngủ dài hạn. Nghiên cứu đã cho thấy rằng chất lượng giấc ngủ của họ được cải thiện sau 5 tuần điều trị bấm huyệt và hiệu quả kéo dài đến 2 tuần sau khi họ ngừng điều trị.

Một nghiên cứu khác vào năm 2011 cùng với 45 phụ nữ mãn kinh bị mất ngủ cũng có kết quả tương tự sau 4 tuần điều trị mất ngủ bằng cách bấm huyệt.

Người thực hiện bấm huyệt sẽ sử dụng các ngón tay, lòng bàn tay, khuỷu tay hoặc bàn chân, đôi khi có thêm các thiết bị đặc biệt để tạo áp lực lên các điểm huyệt đạo trên các kênh tuyến của cơ thể.

Người bấm huyệt sẽ dùng ngón tay, lòng bàn tay, khuỷu tay hoặc bàn chân hoặc các thiết bị đặc biệt để áp dụng áp lực lên các điểm bấm huyệt trên các đường dẫn năng lượng của cơ thể. Đôi khi, bấm huyệt cũng bao gồm duỗi cơ hoặc mát-xa, cùng với các phương pháp khác.

Trong một buổi bấm huyệt, bạn nên mặc quần áo thoải mái và nằm trên bàn mát xa mềm. Bác sĩ bấm huyệt nhẹ nhàng dùng lực lên các điểm bấm huyệt trên cơ thể của bạn. Một buổi thường kéo dài khoảng một giờ. Để đạt được kết quả tốt nhất, có thể bạn cần một số buổi.

Mục tiêu của bấm huyệt và các phương pháp trị liệu cơ thể khác của người Châu Á là phục hồi sức khỏe và cân bằng cho các đường dẫn năng lượng của cơ thể, điều chỉnh các lực đối lập của âm (năng lượng tiêu cực) và dương (năng lượng tích cực).

Một số người ủng hộ cho rằng bấm huyệt không chỉ tác động lên cơ thể và năng lượng mà còn đến tinh thần, cảm xúc và tâm hồn. Một số người thậm chí tin rằng các thầy thuốc bấm huyệt có thể truyền năng lượng cho người khác.

Tuy nhiên, không phải tất cả các bác sĩ phương Tây tin rằng điều này là có thể hoặc thậm chí những đường dẫn năng lượng này tồn tại. Thay vào đó, họ giải thích kết quả thông qua các yếu tố khác như giảm căng cơ, cải thiện tuần hoàn máu, hoặc kích thích endorphin, các chất giảm đau tự nhiên.

Bấm huyệt nào để chữa mất ngủ?

Để chống mất ngủ tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc điều trị, nhiều người đã tìm đến cách bấm huyệt chữa mất ngủ. Một chỗ huyệt đạo có thể chữa các triệu chứng mất ngủ gồm.

1. Bấm huyệt phong trì

Huyệt này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm tình trạng chóng mặt và căng thẳng. Có hai huyệt phong trì nằm ở sau gáy, đối xứng qua cột sống, tại nơi kết thúc của đường chân tóc.

Để kích thích huyệt này, bạn có thể đặt hai bàn tay vào nhau và ôm lấy đầu. Ngón tay cái hướng xuống và áp lực vào huyệt phong trì. Duy trì áp lực trong khoảng 2 – 3 phút. Nên thực hiện kỹ thuật bấm huyệt này trước khi đi ngủ.

Huyệt phong trì – Ảnh: Internet.

2. Bấm huyệt thái khê

Huyệt thái khê là một điểm thuộc kinh thận. Khi áp dụng áp lực lên huyệt này, nó sẽ hỗ trợ hoạt động của thận, cân bằng âm dương, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Huyệt này nằm ở điểm giao giữa bờ sau của mắt cá chân phía bên trong và mép trong của gân gót chân. Để kích thích huyệt này, bạn chỉ cần sử dụng ngón tay cái và áp lực lên trong khoảng 3 phút.

3. Bấm huyệt ấn đường

Một trong những điểm bấm huyệt được nhiều người lựa chọn để giảm đau đầu và khắc phục vấn đề mất ngủ là huyệt ấn đường. Đây là một điểm khá phổ biến và được nhiều người biết đến. Bấm huyệt ấn đường giúp giảm đau đầu, viêm xoang và tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ. Vị trí của huyệt nằm giữa hai đầu lông mày. Để kích thích huyệt này, bạn chỉ cần bóp và massage nhẹ nhàng vào trong khoảng 30 lần.

4. Bấm huyệt an miên

Trên cơ thể chúng ta có hai điểm bấm huyệt an miên nằm ở phía sau tai, giữa dái tai và những chân tóc ở gáy. Khi bấm vào huyệt này, bạn sẽ tác động vào hệ thần kinh, giúp giảm lo lắng, đau đầu, chóng mặt và khắc phục vấn đề mất ngủ.

Bạn có thể sử dụng ngón cái hoặc ngón trỏ để kích thích vị trí của huyệt này. Cuối cùng, bạn chỉ cần áp lực hoặc xoay tròn trong khoảng 3 phút.

5. Bấm huyệt thần môn

Bấm huyệt thần môn giúp giảm tình trạng mất ngủ, lo âu và có tác động tích cực đối với người mắc bệnh tim. Huyệt này nằm ở giao điểm giữa nếp lằn cổ tay và đường thẳng nối từ khe giữa ngón tay áp út và ngón út tới cổ tay. Khi áp lực lên huyệt này, bạn sẽ cảm nhận một khoảng trống giữa các gân.

Cách bấm huyệt trị mất ngủ này sẽ sử dụng ngón tay cái để áp lực lên huyệt và thực hiện động tác xoay tròn trong 30 giây, cho đến khi cảm nhận được cảm giác tức thì. Sau đó, dừng lại và tiếp tục thực hiện 10 lần như vậy. Lặp lại quy trình với huyệt thần môn ở cổ tay bên kia.

Huyệt thần môn – Ảnh: Internet.

6. Bấm huyệt thiên trụ

Huyệt thiên trụ là một trong những điểm quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Nó nằm ở phía sau gáy, ở giữa tai và đỉnh cột sống. Để xác định vị trí của huyệt này, bạn có thể đo từ vị trí giữa chân tóc ở phía sau gáy, lên trên khoảng 0,5 tấc, sau đó từ điểm này, đo sang ngang khoảng 1,3 tấc. Đó là vị trí chính xác của huyệt thiên trụ. Bạn có thể sử dụng hai ngón tay cái để áp lực và xoay nhẹ nhàng lên hai huyệt này.

7. Bấm huyệt tam âm giao

Bấm huyệt này không chỉ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ mà còn được cho là có khả năng giảm đau bụng kinh và xử lý các vấn đề về đường tiết niệu. Tuy nhiên, quan trọng là không nên bấm vào huyệt này khi đang mang bầu vì có thể kích thích chuyển dạ.

Cách xác định vị trí của huyệt này như sau: Từ mắt cá chân, đặt bốn ngón tay quanh cổ chân. Huyệt Tam âm giao nằm trên đường thẳng từ mắt cá chân, ở một điểm lõm nhỏ giữa hai gân chân, cách mắt cá chân khoảng bốn ngón tay. Bằng ngón tay trỏ, bạn có thể áp lực và kết hợp với xoa bóp để kích thích huyệt này.

8. Bấm huyệt dũng tuyền

Bấm huyệt dũng tuyền không chỉ giúp lưu thông khí huyết và giảm áp lực cho dây thần kinh ở chân mà còn có tác động tích cực tới sức khỏe của thận. Để xác định vị trí của huyệt này, bạn hãy co bàn chân và các ngón chân lại. Vị trí hõm nhất giữa gan bàn chân chính là huyệt dũng tuyền.

Khi áp lực vào huyệt này, bạn có thể duỗi thẳng hai chân tự nhiên hoặc khoanh chân lại. Sử dụng hai ngón tay cái để áp lực và xoa bóp từ gót chân đến huyệt cho đến khi lòng bàn chân nóng lên. Hoặc bạn cũng có thể dùng bàn tay để vỗ nhẹ lên huyệt cho đến khi cảm nhận được lòng bàn chân nóng lên.

9. Bấm huyệt nội quan

Bấm huyệt nội quan giúp điều hòa khí huyết, làm dịu tinh thần và cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh. Huyệt nội quan nằm ở giữa hai đường gân ở cổ tay, gần vị trí thường được sử dụng để bắt mạch.

Để xác định vị trí của huyệt này, bạn chỉ cần đặt ngón tay lên phần cổ tay và cảm nhận hai đường gân, vị trí giữa hai đường này chính là huyệt nội quan. Cách tác động vào huyệt chữa mất ngủ này là sử dụng ngón tay cái để áp lực hoặc xoay tròn trên huyệt trong khoảng 3 phút trước khi đi ngủ.

Huyệt nội quan – Ảnh: Internet.

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa mất ngủ ngay tại nhà

Nếu bạn muốn dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn, tốt nhất bạn nên kết hợp bấm một hoặc nhiều điểm huyệt trước khi đi ngủ trong khoảng thời gian 30 – 60 phút. Để bấm huyệt hiệu quả, hãy tuân theo các hướng dẫn sau:

• Đặt ngón tay cái hoặc ngón trỏ lên điểm huyệt và áp lực vừa đủ để da di chuyển theo chuyển động tròn.
• Bắt đầu xoa bóp điểm huyệt theo chuyển động chậm và hình tròn. Sau vài vòng, bạn có thể tăng áp lực nhẹ để giúp các cơ bắp thư giãn.
• Tiếp tục duy trì áp lực ít nhất một phút và lặp lại quy trình từ 7 đến 10 phút.

Những lưu ý khi bấm huyệt chữa khó ngủ

Để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi thực hiện cách bấm huyệt chữa mất ngủ ngay tại nhà, hãy lưu ý các điều sau:

• Bạn có thể tự thực hiện bấm huyệt tại nhà như một biện pháp chữa mất ngủ, nhưng việc xác định đúng vị trí huyệt và kỹ thuật bấm huyệt đòi hỏi phải chính xác tuyệt đối. Nếu cần, hãy tìm đến các cơ sở được cấp phép để được thực hiện bấm huyệt trị mất ngủ.
• Không nên bấm huyệt cho phụ nữ mang thai, người có tâm lý không ổn định, hoặc có vết thương hở trên vùng da có vết bấm.
• Nếu bạn tự áp dụng phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ tại nhà, hãy thực hiện đều đặn trước khi đi ngủ.
• Nếu trong quá trình bấm huyệt bạn cảm thấy có dấu hiệu bất thường trên cơ thể như nôn ói, chóng mặt, hãy ngừng ngay quá trình bấm huyệt.
• Tạo điều kiện thuận lợi nhất để đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Phòng ngủ nên thông thoáng, tránh ánh sáng mạnh và tiếng ồn. Hạn chế ăn uống quá no, sử dụng chất kích thích, và sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Hãy giữ tinh thần thoải mái và tránh căng thẳng.

Không thực hiện bấm huyệt cho phụ nữ mang thai.

Biện pháp chữa mất ngủ khác

Ngoài việc bấm huyệt, còn có một số biện pháp khác để chữa trị mất ngủ:

• Thay đổi lối sống: Điều chỉnh thói quen sinh hoạt và lối sống là một phần quan trọng của việc điều trị mất ngủ. Bao gồm việc tạo ra một môi trường ngủ thoải mái, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, và duy trì một thời gian đi ngủ và thức dậy đều đặn.
• Thực hiện phương pháp thư giãn: Các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, hoặc hít thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, từ đó cải thiện giấc ngủ.
• Thay đổi chế độ ăn uống: Ăn uống có ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tránh các thức uống có chất kích thích như caffeine và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện giấc ngủ.
• Bổ sung dưỡng chất từ thảo dược: Tinh chất tự nhiên của blueberry có khả năng vượt qua hàng rào máu não và thâm nhập sâu vào cấu trúc não, giúp cân bằng các gốc tự do và kích hoạt các enzyme chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể. Ginkgo Biloba cũng được biết đến là một loại thảo dược quý giúp cải thiện các bệnh lý liên quan đến sự thoái hóa não, từ đó giúp cải thiện triệt để tình trạng mất ngủ và khó ngủ, cùng nâng cao chất lượng cuộc sống.
• Tham khảo ý kiến của chuyên gia: Nếu mất ngủ kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia về giấc ngủ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Một số câu hỏi liên quan

Bấm huyệt có thể chữa khỏi mất ngủ hoàn toàn không?

Bấm huyệt dễ ngủ có thể là một phương pháp hữu ích trong việc giảm triệu chứng của mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, việc liệu pháp này có thể chữa khỏi mất ngủ hoàn toàn hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm nguyên nhân gây ra mất ngủ, mức độ nghiêm trọng của tình trạng hiện tại, cũng như sự kết hợp với các biện pháp điều trị khác hoặc thay đổi lối sống.

Một số người có thể có kết quả tích cực từ việc áp dụng bấm huyệt, trong khi đối với người khác, nó có thể chỉ là một phần của một phương pháp điều trị tổng thể. Đối với một số trường hợp, mất ngủ có thể cần phải được điều trị bởi các chuyên gia y tế, như bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ, để đảm bảo việc chăm sóc và điều trị hiệu quả nhất.

Bấm huyệt là phương pháp chữa trị các triệu chứng mất ngủ hiệu quả.

Bấm huyệt có phù hợp với tất cả mọi người?

Bấm huyệt là một phương pháp tự nhiên và an toàn có thể hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe cho nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với việc này. Trước khi thực hiện bấm huyệt, quan trọng để thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe để đảm bảo rằng nó là lựa chọn phù hợp và an toàn cho tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người. Có một số trường hợp như phụ nữ mang thai, người có tình trạng sức khỏe đặc biệt, và trẻ em cần phải đặc biệt cẩn thận khi thực hiện bấm huyệt.

Bài viết trên đã giúp bạn khám phá được những cách bấm huyệt chữa mất ngủ vô cùng an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này. Do đó, trước khi thực hiện bấm huyệt, hãy thảo luận với các bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe để đảm bảo rằng nó là phương pháp phù hợp và an toàn với tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.

Theo nguồn: hoithankinhhocvietnam.com.vn

áo bón là tình trạng rối loạn tiêu hóa rất phổ biến, do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Trong Y Học Cổ Truyền, có nhiều phương pháp trị bệnh khác nhau, bên cạnh điều trị nguyên nhân, thay đổi lối sống thì xoa bóp bấm huyệt trị táo bón là phương pháp hiệu quả, thường được áp dụng.

1. Nguyên nhân gây táo bón

Táo bón là tình trạng đi đại tiện ít hơn 3 lần trong một tuần. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón, dưới đây là những nguyên nhân thường gặp:

• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: thiếu chất xơ, ít nước
• Uống nhiều cà phê, trà hoặc rượu (những chất này đều chứa caffein có tác dụng lợi tiểu, khiến người bệnh đi tiểu nhiều dẫn đến mất nước tương đối, gây ra sự tăng hấp thụ nước từ ruột và điều này làm phân cứng hơn gây ra táo bón);
• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo động vật (kể cả các sản phẩm từ sữa, thịt và trứng), đường tinh luyện;
• Nhịn đi vệ sinh (có nghĩa là khi có cảm giác mắc đi tiêu nhưng người bệnh bỏ qua, có thể là do ngại sử dụng nhà vệ sinh công cộng hay do bận rộn)… Nếu điều này xảy ra kéo dài, sau một thời gian, người bệnh có thể mất cảm giác muốn đi tiêu và gây ra táo bón;

• Ít vận động
• Mang thai: Áp lực của tử cung đè lên ruột, thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ làm chậm vận động ruột, thay đổi chế độ ăn, vết nứt hậu môn, trĩ, uống thuốc sắt có thể gây ra tình trạng táo bón khi mang thai.
• Sử dụng một số loại thuốc có tác dụng phụ gây táo bón: Thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng cholinergic, thuốc kháng acid, thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn kênh canxi (verapamil), thuốc chống viêm không steroid, thuốc có chứa chất gây nghiện (codein, morphin), một số loại thuốc hướng tâm thần, thuốc chống co giật
• Người cao tuổi

2. Xoa bóp bấm huyệt điều trị táo bón

Phương pháp xoa bóp bấm huyệt điều trị táo bón được chỉ định với các trường hợp táo bón cơ năng, chống chỉ định ở người có dấu hiệu tắc ruột, dính ruột.

Để thực hiện kỹ thuật này, bác sĩ sẽ tiến hành xoa, xát, miết, day, nhào vùng bụng bệnh nhân, bấm tả các huyệt:

• Hợp cốc
• Trung quản
• Đại trường du
• Đới mạch
• Chương môn
• Nhật nguyệt
• Đại hoành
• Thiên khu
• Thứ liêu
• Hạ quản
• Kỳ môn
• Quan nguyên: dưới rốn 3 tấc

Day bổ các huyệt: Tam âm giao (vị trí ở đỉnh mắt cá trong đo lên 3 tấc, sát bờ xương chày), túc tam lý (vị trí từ dưới lõm ngoài xương bánh chè (độc tỵ) đo xuống 3 tấc, cách mào xương chày 1 khoát ngón tay về phía ngoài).

Liệu trình được tiến hành như sau: xoa bóp thực hiện 30 phút/lần/ngày, mỗi liệu trình điều trị từ 2 – 4 lần, tùy theo mức độ và diễn biến của bệnh. Có thể tiến hành 2-3 liệu trình liên tục.

3. Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt chữa táo bón

Xoa bóp bấm huyệt trị táo bón là phương pháp tác động từ bên ngoài để giúp lưu thông khí huyết và dùng lực tác động thúc đẩy nhu động ruột. Để trị táo bón hiệu quả, cần kiên trì phương pháp điều trị nhiều ngày theo phác đồ của bác sĩ Y Học Cổ Truyền, bên cạnh đó cần thay đổi lối sống như có chế độ ăn phù hợp, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, bổ sung thực phẩm lên men như sữa chua, hạn chế những thực phẩm cay nóng, giảm các chất béo động vật (kể cả các sản phẩm từ sữa, trứng), tập thể dục thường xuyên.

Theo nguồn: www.vinmec.com/vie/bai-viet/xoa-bop-bam-huyet-dieu-tri-tao-bon-vi

Chứng đầy bụng khó tiêu là một vấn đề của hệ tiêu hóa rất thường gặp. Nguyên nhân chủ yếu là do thói quen ăn uống không lành mạnh. Có nhiều phương pháp để giảm bớt cảm giác khó chịu này, trong đó chữa đầy bụng khó tiêu bằng xoa bóp bấm huyệt mà một phương pháp hiệu quả mà không cần phải sử dụng thuốc.

1. Chữa đầy bụng khó tiêu bằng xoa bóp bấm huyệt được không?

Chứng đầy bụng khó tiêu là một bất thường rất phổ biến hiện nay liên quan đến thói quen ăn uống. Theo Đông y, đầy bụng khó tiêu thuộc nhóm bệnh vị quản thống (đau dạ dày) và ấu thổ (nôn mửa).

Vì vậy, chữa đầy bụng khó tiêu có thể áp dụng một biện pháp truyền thống của Y Học Cổ Truyền là xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp điều trị thông qua việc sử dụng bàn tay tác động lên các kinh huyệt trong cơ thể. Xoa bóp bấm huyệt có tác dụng tăng cường lưu thông máu, điều hòa khí huyết và giải phóng ứ trệ trong cơ thể, mang lại kết quả khả quan trong việc chữa đầy bụng khó tiêu.

Ngoài ra, chữa đầy bụng khó tiêu bằng xoa bóp bấm huyệt hiệu quả là nhờ vào việc kích thích các nhu động đường ruột nhu động đường ruột, tăng co bóp dạ dày khiến quá trình tiêu hóa thức ăn suôn sẻ và thông thoáng hơn.

2. Chữa đầy bụng khó tiêu bằng xoa bóp bấm huyệt như thế nào?

2.1. Xoa bóp chữa đầy bụng khó tiêu

Để chữa đầy bụng khó tiêu, bệnh nhân nên được xoa bóp vào vị trí của kinh Tam tiêu với 3 phần khác nhau là Hạ tiêu, Trung tiêu và Thượng tiêu.

Chữa đầy bụng khó tiêu bằng xoa bóp được thực hiện khi bệnh nhân nằm ngửa trên giường, 2 chân co nhẹ lại. Nên tiến hành xoa bóp vào buổi sáng và buổi tối, lặp lại đều đặn mỗi ngày để đạt được hiệu quả mong muốn.

• Xoa Hạ tiêu: Người thực hiện nắm tay thuận lại, tay còn lại úp lên trên. Tiến hành xoa bóp phần cuống dạ dày (Hạ tiêu) khoảng 10-20 lần theo hình tròn sau đó tiếp tục xoa ngược chiều lại khoảng 10-20 lần.
• Xoa Trung tiêu: Động tác tương tự khi xoa bóp Hạ tiêu ở vị trí thân dạ dày.
• Xoa Thượng tiêu: Một tay úp lên ngực, tay còn lại chồng lên trên để tạo lực. Tiến hành xoa bóp theo vòng tròn trên ngực theo một chiều và lặp lại với chiều ngược lại khoảng 10-20 lần
• Vuốt cạnh sườn: Dùng tay vuốt nhẹ nhàng từ xương sườn cụt đến mỏm xương ức khoảng 10 lần mỗi bên.
• Vuốt bụng: Nắm 2 bàn tay, vuốt nhẹ từ vùng Hạ tiêu, Trung tiêu lên Thượng tiêu từ 5-10 lần.

2.2. Bấm huyệt chữa đầy bụng khó tiêu

Bấm huyệt là phương pháp sử dụng ngón tay để tác động đến các huyệt vị trong cơ thể. Bấm huyệt mang lại hiệu quả cao hơn trong điều hòa khí huyết, giảm đau và chữa đầy bụng khó tiêu. Tuy nhiên, không nên chỉ bấm huyệt mà không xoa bóp vì có thể làm bầm tím, sưng đau các huyệt vị. Một số huyệt vị chữa đầy bụng khó tiêu:

• Huyệt Túc tam lý: Vị trí nằm ở mặt ngoài gối, khoảng 3 thốn dưới bánh xương chè. Bấm huyệt này giúp thông kinh lạc, bổ hư nhược, lý tỳ vị và điều trung khí.

• Huyệt Công tôn: Vị trí nằm ở mặt trong bàn chân, nơi giao nhau của thân và đầu xương ngón cái. Bấm huyệt này giúp ích tỳ vị, giúp chữa đầy bụng khó tiêu do dạ dày hư yếu.
• Huyệt Hợp cốc: Vị trí ở chỗ lõm giữa ngón tay trỏ và ngón tay cái. Bấm huyệt này giúp khu phong, giải nhiệt, thanh tiết phế khí và thông giáng trường vị.
• Huyệt Thái xung: Vị trí của huyện nằm giữa khe bàn chân của ngón cái và ngón trỏ, tác động vào huyệt này giúp ký huyết, tức can dương, bình can, chủ trị các chứng phù thũng, tiêu hóa.
• Huyệt Tam âm giao: Nằm ở mặt trong xương chày, từ đỉnh mắt cá nhân đo lên khoảng 3 thốn.
• Huyệt Trung quản: Huyệt cách rốn khoảng 4 thốn đi lên và nằm giữa hai bên bờ sườn. Bấm huyệt Trung Quản có tác dụng chữa đầy bụng khó tiêu, tiêu chảy, ợ chua, nôn mửa,…
• Huyệt Nội quan: Vị trí ở mặt trong cổ tay, đo từ cổ tay lên 2 thốn. Bấm huyệt vị trí này giúp định tâm, an thần, trấn thống và lý khí.
• Huyệt Đản trung: Huyệt nằm ở giữa đường ngang nối 2 đầu núm vú với bờ xương ức. Huyệt này chủ trị đầy bụng hoặc đau ngực, ít sữa, hen suyễn.
• Huyệt Phong long: Nằm khoảng 8 thốn trên đỉnh mắt cá chân ngoài.
• Huyệt Hạ quản: Huyệt nằm thẳng trên rốn khoảng 2 thốn. Bấm huyệt Hạ quản giúp tiêu khí trệ, trợ vận hóa trường vị, chủ trị chữa đầy bụng khó tiêu, cổ trướng, đau dạ dày…
• Huyệt Toàn cơ: Huyệt nằm ở giữa hai bờ của xương quai xanh.
• Huyệt Thượng quản: Huyệt nằm cách lỗ rốn 5 thốn đo thẳng lên.
• Huyệt Nội đình: Huyệt nằm giữa ngón chân thứ 2 và thứ 3.
• Huyệt Vị du: Huyệt nằm bên dưới gai đốt sống lưng thứ 12, đo ngang khoảng 1.5 thốn. Đây là huyệt vị chuyên điều trị bệnh viêm loét dạ dày, sa dạ dày, liệt cơ bụng và tiêu chảy mãn tính.
• Huyệt Dương lăng tuyền: Huyệt nằm ở mặt ngoài bắp chân, nằm ở chỗ lõm dưới đầu nhỏ của xương mác.
• Huyệt Tỳ du: Vị trí ở dưới gai đốt sống lưng thứ 11, đo ngang khoảng 1.5 thốn.
• Huyệt Chương môn: Huyệt nằm ở đầu xương sườn thứ 11.

3. Những lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu bằng xoa bóp bấm huyệt

3.1. Không xoa bóp bấm huyệt cho phụ nữ có thai

Một chống chỉ định của phương pháp xoa bóp bấm huyệt chính là phụ nữ mang thai. Nếu phụ nữ mang thai muốn chữa đầy bụng khó tiêu bằng xoa bóp bấm huyệt thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

3.2. Xoa bóp bấm huyệt nên thực hiện ở các cơ sở y tế uy tín

Xoa bóp bấm huyệt không phải là một phương pháp đơn giản mà ai cũng có thể tự thực hiện được. Do đó, hạn chế xoa bóp bấm huyệt tại nhà để chữa đầy bụng khó tiêu mà hãy đến các cơ sở y tế uy tín, vừa mang lại hiệu quả cao và tránh những đáng tiếc có thể xảy ra.

3.3. Không thực hiện khi chưa nắm rõ các huyệt vị

Sẽ rất nguy hiểm nếu chữa đầy bụng khó tiêu bằng xoa bóp bấm huyệt mà không nắm rõ vị trí cũng như tác dụng của các huyệt vị.

3.4. Vệ sinh tay sạch sẽ, cắt móng tay trước khi bấm huyệt

Việc này sẽ tránh được những tổn thương xây xác không đáng có, hạn chế được nguy cơ nhiễm trùng khi tay sạch sẽ.

3.5. Không xoa bóp bấm huyệt ở vùng da bị lở loét, nhiễm trùng

Những vị trí huyệt vị đang có vết thương, lở loét hoặc nhiễm trùng thì không được xoa bóp bấm huyệt để tránh làm tình trạng tồi tệ hơn.

3.6. Chữa đầy bụng khó tiêu bằng xoa bóp bấm huyệt chỉ mang hiệu quả tức thời

Quan trọng nhất vẫn là cần tìm ra nguyên nhân để điều trị triệt để giúp khả năng hồi phục của người bệnh cao hơn.

3.7. Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, không ăn thức ăn cay nóng, thức uống chứa cồn và chất kích thích hoặc nước có gas. Lối sống lành mạnh, hạn chế thức khuya, tránh các căng thẳng quá mức, tập luyện thể thao nhẹ nhàng giúp tăng sức đề kháng cơ thể. Các biện pháp trên cũng giúp chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả không kém gì xoa bóp bấm huyệt

Theo nguồn: www.vinmec.com/vie/bai-viet/chua-day-bung-kho-tieu-bang-xoa-bop-bam-huyet-vi

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp cải thiện giấc ngủ tự nhiên thì bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp vô cùng phù hợp, vì có hiệu quả cao mà không gây hại.

1. Xoa bóp bấm huyệt chữa mất ngủ như thế nào?

Với những người bệnh mắc chứng khó ngủ do stress, căng thẳng, suy nhược thần kinh, đau nhức cơ bắp thì xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp hiệu quả giúp dễ vào giấc ngủ và giấc ngủ có chất lượng tốt hơn.

Xoa bóp bấm huyệt là kỹ thuật dùng tay linh động xoa bóp và ấn vào những huyệt đạo quan trọng nhằm kích thích tăng cường lưu thông máu, cân bằng âm dương, tăng khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Thực hiện xoa bóp bấm huyệt hàng ngày sẽ giúp giải tỏa cơ bắp, thả lỏng toàn thân, phục hồi sức khỏe sau một ngày lao động mệt nhọc. Khi cơ thể bớt nhức mỏi, tinh thần thoải mái, giấc ngủ sẽ đến dễ dàng hơn.

2. Thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ như thế nào?

Dưới đây là một số phương pháp bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ mọi người có thể tự thực hiện tại nhà:

2.1 Bấm huyệt nội quan

Huyệt nội quan nằm ở phần mặt trước của cẳng tay, nằm giữa gan cơ tay lớn và gan cơ tay bé. Bấm huyệt nội quan rất có lợi cho sức khỏe, giúp điều hòa khí huyết, an thần, ích tâm. Để bấm huyệt nội quan, bạn sử dụng ngón tay cái day và ấn vào vị trí của huyệt, day ấn khoảng 3 phút đến khi cảm thấy vị trí của huyệt hơi đau thì dừng lại.

Kiên trì và thực hiện bài tập xoa bóp huyệt nội quan hàng ngày không những cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh, mất ngủ mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

2.2 Bấm huyệt dũng tuyền

Huyệt dũng tuyền nằm ở bên dưới của lòng bàn chân. Bạn có thể xác định vị trí của huyệt dũng tuyền bằng cách co các ngón chân và bàn chân lại, chỗ nào lõm nhất chính là vị trí của huyệt dũng tuyền.

Bấm huyệt dũng tuyền được thực hiện như sau:

• Bạn để hai chân hướng tự nhiên lên trên hoặc ngồi khoanh chân lại.
• Sử dụng hai ngón cái xoa bóp từ phần gót chân đến huyệt dũng tuyền, xoa bóp liên tục hoặc sử dụng hai bàn tay vỗ vào huyệt đến khi lòng bàn chân nóng lên

Xoa bóp bấm huyệt dũng tuyền thường xuyên sẽ giúp lưu thông khí huyết, tốt cho sức khỏe của thận, giúp bạn có giấc ngủ ngon. Bạn có thể xoa bóp huyệt dũng tuyền ngay cả không bị mất ngủ để tăng cường sức khỏe.

2.3 Bấm huyệt thần môn

Vị trí huyệt thần môn nằm ở cạnh cổ tay, phía bên trong. Xoa bóp bấm huyệt thần môn bằng cách dùng ngón cái ấn vào huyệt thần môn, day ấn huyệt cho đến khi có cảm giác căng tức nặng, giữ trong khoảng 30 giây. Thực hiện liên tục khoảng 10 lần.

Bạn nên thực hiện bấm huyệt thần môn đều đặn mỗi ngày trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

2.4 Bấm huyệt ấn đường và thái dương

Huyệt thái dương nằm cách đuôi mắt 0,5 cm, còn huyệt ấn đường là huyệt nằm giữa 2 chân mày.

Bấm huyệt thái dương ấn đường và thái dương được thực hiện như sau:

• Bạn xoa hai bàn tay vào nhau để làm nóng 2 lòng bàn tay. Sau đó, đưa 2 lòng bàn tay xoa khắp mặt theo chiều từ dưới lên trên, thực hiện liên tục khoảng 20 lần.
• Day ấn nhẹ và huyệt ấn đường khoảng 20 lần, vuốt lông mày nhẹ nhàng từ đầu đến cuối lông mày
• Ấn nhẹ vào hai bên của huyệt thái dương cũng khoảng 20 lần.

Ngoài bấm huyệt chữa mất ngủ, bấm huyệt ấn đường và thái dương còn giúp giảm đau đầu, loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi.

2.5 Bấm huyệt thái khê

Huyệt thái khê nằm ở trung điểm giữa đường nối bờ sau của mắt cá trong và mép trong gân gót, ở giữa khe gân gót chân ở phía sau. Có thể bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ bằng cách lấy ngón tay cái day ấn vào huyệt này.

Bấm huyệt thái khê giúp điều hòa âm dương, nâng cao sức khỏe của thận từ đó loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi, giúp giấc ngủ sâu và thoải mái. Cần thực hiện hàng ngày để hiệu quả rõ rệt.

2.6 Bấm huyệt thiên trụ

Huyệt thiên trụ nằm cách hộp sọ 1,5cm và cách cột sống khoảng 1,5cm. Xoa bóp bấm huyệt thiên trụ bằng cách lấy hai lòng bàn tay vòng lại phía sau đầu bấm vào đúng vị trí của huyệt thiên trụ. Thực hiện day ấn huyệt này khoảng 20 lần, kết hợp thêm việc matxa và xoa bóp nhẹ vùng cổ để giúp khí huyết được lưu thông tốt hơn.

Kiên trì thực hiện xoa bóp huyệt thiên trụ vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi và có một giấc ngủ ngon giấc hơn.

2.7 Bấm huyệt tam âm giao

Huyệt tam âm giao nằm ở mặt trong của chân, phía trên mắt cá chân. Xoa bóp bấm huyệt tam âm giao được thực hiện như sau:

• Xác định vị trí cao nhất trên mắt cá chân, đếm bốn khoát ngón tay theo chiều rộng phía trên mắt cá chân.
• Dùng lực tay day thành vòng tròn trên huyệt liên tục từ 7 – 10 phút.

Bấm huyệt tam âm giao vừa là bấm huyệt chữa mất ngủ, vừa hiệu quả đối với các rối loạn vùng chậu và chuột rút trong kinh nguyệt. Tuy nhiên không được bấm huyệt tam âm giao ở phụ nữ có thai vì có thể gây ảnh hưởng đến thai kỳ.

3. Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt điều trị mất ngủ

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp cải thiện giấc ngủ tự nhiên thì bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp vô cùng phù hợp, có hiệu quả cao mà không gây hại.

Để việc chữa mất ngủ được hiệu quả thì bên cạnh việc bấm huyệt chữa mất ngủ người bệnh cần lưu ý tránh các nguyên nhân gây căng thẳng tinh thần gây mất ngủ, hạn chế sử dụng các chất kích thích như trà, cà phê, rượu bia, thuốc lá,.. Không ăn no trước khi ngủ. Ngâm chân nước ấm có pha chút muối và gừng trước khi đi ngủ cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn giúp ngon, sâu giấc hơn.

Theo nguồn: www.vinmec.com/vie/bai-viet/xoa-bop-bam-huyet-dieu-tri-mat-ngu-vi

Bấm huyệt là phương pháp trị liệu được nhiều người tin dùng để giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và làm thư giãn, chữa lành cho nhiều cơ quan trên cơ thể. Vậy các bước thực hiện bấm huyệt như thế nào?

1. Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt là một phương pháp xoa bóp bao gồm việc tạo áp lực khác nhau lên bàn chân, bàn tay và tai. Nó dựa trên một quan điểm rằng những bộ phận cơ thể này được kết nối với một số cơ quan và hệ thống trên cơ thể. Những người thực hành kỹ thuật bấm huyệt được gọi là chuyên gia bấm huyệt. Các chuyên gia bấm huyệt tin rằng việc tạo áp lực lên các bộ phận như bàn chân, bàn tay và tai sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bấm huyệt đả thông kinh mạch giúp thư giãn và giảm bớt căng thẳng, chữa lành cho các vùng tương ứng trên cơ thể. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng bấm huyệt có thể giảm đau, giúp tăng cường thư giãn và ngủ ngon hơn. Đôi khi, bấm huyệt được kết hợp với các liệu pháp thực hành khác. Do bấm huyệt có ít rủi ro nên đây là một lựa chọn hợp lý để giảm căng thẳng.

2. Cách thức hoạt động của bấm huyệt

Có những quan niệm khác nhau về nguyên lý của bấm huyệt. Cụ thể:

2.1 Theo y học cổ truyền Trung Quốc

Bấm huyệt dựa trên quan niệm cổ xưa của Trung Quốc về khí – hay nguồn năng lượng sống còn. Theo quan niệm này, khí chảy qua mỗi người. Khi một người cảm thấy căng thẳng, cơ thể họ sẽ ngăn chặn khí. Điều này có thể gây ra tình trạng mất cân bằng trong cơ thể và dẫn đến bệnh tật. Mục đích của bấm huyệt là giữ cho khí lưu thông trong cơ thể, đảm bảo cơ thể ở trạng thái cân bằng và không bị đe dọa bởi bệnh tật.

Cũng theo y học cổ truyền Trung Quốc, các bộ phận cơ thể khác nhau sẽ tương ứng với các điểm áp lực khác nhau trên cơ thể. Các chuyên gia bấm huyệt sẽ dựa vào sơ đồ huyệt đạo ở bàn chân, bàn tay và tai để xác định vị trí tạo áp lực lên đó. Họ tin rằng sự tiếp xúc sẽ truyền năng lượng chảy qua cơ thể của một người, đi tới khu vực cần chữa trị.

2.2 Theo các quan điểm khác

Vào những năm 1980, các nhà khoa học Anh Quốc đã phát hiện ra rằng các dây thần kinh kết nối da và các cơ quan nội tạng. Song song với đó, họ cũng phát hiện toàn bộ hệ thần kinh của cơ thể (bao gồm cả xúc giác) có xu hướng điều chỉnh theo các yếu tố bên ngoài. Như vậy, việc tác động của chuyên gia bấm huyệt vào các huyệt đạo phù hợp có thể làm dịu hệ thần kinh trung ương, giúp cơ thể thư giãn và mang lại nhiều lợi ích khác như những phương pháp massage khác.

Số khác thì tin rằng bộ não tạo ra cơn đau như một trải nghiệm chủ quan. Thông thường, não bộ sẽ phản ứng với cơn đau thể xác. Tuy nhiên, trong những trường hợp khác, não bộ có thể tạo ra cơn đau để phản ứng lại các trạng thái tình cảm hoặc tinh thần. Và một số người tin rằng bấm huyệt có thể giảm đau thông qua việc tác động lực và xoa dịu vào các huyệt đạo, từ đó giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng cho bệnh nhân.

Một quan niệm khác về cách hoạt động của bấm huyệt. Cụ thể, quan niệm này cho rằng cơ thể được chia thành 10 vùng theo chiều dọc. Mỗi vùng chứa các bộ phận cơ thể khác nhau và tương ứng với từng ngón tay, ngón chân riêng. Theo quan niệm này, việc chạm vào các ngón tay và ngón chân tương ứng sẽ cho phép họ tiếp cận với mọi bộ phận của cơ thể trong một vùng cụ thể.

3. Lợi ích của bấm huyệt

Bấm huyệt có nhiều lợi ích tiềm năng như:

https://www.vinmec.com/banner/null

• Giảm căng thẳng và lo âu;
• Giảm đau;
• Cải thiện tâm trạng;
• Cải thiện sức khỏe tổng quát;
• Tăng cường hệ thống miễn dịch;
• Chống ung thư;
• Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng và cảm lạnh;
• Hỗ trợ điều trị bệnh xoang;
• Giúp cân bằng nội tiết tố;
• Tăng cường khả năng sinh sản;
• Cải thiện tiêu hóa;
• Giảm đau do viêm khớp;
• Điều trị các vấn đề về thần kinh và tê bì do thuốc ung thư.

4. Các nghiên cứu về bấm huyệt nói lên điều gì?

Không có nhiều nghiên cứu về phương pháp bấm huyệt. Một đánh giá vào năm 2014 có kết luận: Bấm huyệt không phải là phương pháp điều trị hiệu quả cho bất kỳ tình trạng bệnh lý nào. Tuy nhiên, nó có giá trị như một liệu pháp bổ sung để giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Vì khu vực được bấm huyệt là bàn chân nên với một số người, bấm huyệt giúp giảm căng thẳng và khó chịu.

Dưới đây là một vài nghiên cứu về việc sử dụng phương pháp bấm huyệt.

4.1 Nghiên cứu về tác động của bấm huyệt với tình trạng đau đớn

Trong một nghiên cứu năm 2011 của Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, các chuyên gia đã nghiên cứu phương pháp điều trị bấm huyệt trên 240 phụ nữ mắc ung thư vú giai đoạn cuối, tất cả đều đang được điều trị y tế. Nghiên cứu cho thấy bấm huyệt giúp giảm một số triệu chứng như khó thở. Những người được tham gia cho biết chất lượng cuộc sống của họ được cải thiện. Tuy nhiên, bấm huyệt không có tác dụng giảm đau.

Các chuyên gia cũng xem xét tác động của bấm huyệt đối với phụ nữ trải qua đau đớn trong hội chứng tiền kinh nguyệt. Trong một nghiên cứu, các chuyên gia đã xem xét tác động của bấm huyệt tai, tay và chân trên 35 phụ nữ có các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Nghiên cứu cho kết quả: Những người được điều trị bấm huyệt trong 2 tháng đã giảm đáng kể các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt so với những người không trị liệu bằng bấm huyệt. Tuy nhiên, đây là nghiên cứu trên phạm vi khá hẹp nên cần có những nghiên cứu dài hạn và ở phạm vi rộng hơn để đánh giá xem bấm huyệt có giúp giảm đau hay không?

4.2 Nghiên cứu về tác động của bấm huyệt với tình trạng lo âu

Trong một nghiên cứu thực hiện vào năm 2000, các chuyên gia đã xem xét tác động của liệu pháp bấm huyệt bàn chân trong 30 phút đối với những người đang điều trị ung thư phổi hoặc ung thư vú. Những người được điều trị bấm huyệt cho kết quả giảm mức độ lo lắng so với những người không được bấm huyệt.

Trong một nghiên cứu lớn hơn vào năm 2014, các chuyên gia cũng cho những người phẫu thuật tim điều trị bấm huyệt bàn chân 20 phút/ngày trong 4 ngày. Kết quả cho thấy những người được điều trị bằng phương pháp bấm huyệt giảm hẳn mức độ lo âu so với những người không điều trị.

5. Bấm huyệt có an toàn không?

Nói chung, bấm huyệt rất an toàn, ngay cả với những người có tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Đây là phương pháp trị liệu không xâm lấn nên mỗi người đều có thể thử. Tuy nhiên, nếu có các vấn đề sức khỏe sau đây, người bệnh cần trao đổi với bác sĩ trước khi có quyết định nên bấm huyệt hay không:

• Vấn đề tuần hoàn ở bàn chân;
• Bệnh gút;
• Loét chân;
• Cục máu đông hoặc viêm tĩnh mạch chân;
• Nhiễm nấm: Nấm da chân;
• Vết thương ở tay hoặc chân;
• Các vấn đề về tuyến giáp;
• Động kinh;
• Có số lượng tiểu cầu thấp hoặc mắc các vấn đề về máu khiến người bệnh dễ bị bầm tím và chảy máu.

Bệnh nhân vẫn có thể thử bấm huyệt nếu gặp bất kỳ vấn đề nào ở trên. Tuy nhiên, người bệnh có thể cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa để giảm nguy cơ gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.

Lưu ý: Nếu đang mang thai, thai phụ nên báo ngay cho bác sĩ bấm huyệt trước khi thực hiện vì một số huyệt đạo ở bàn chân và bàn tay có thể gây các cơn co thắt. Nếu đang cố bấm huyệt để gây chuyển dạ, thai phụ chỉ nên thực hiện khi có sự đồng ý của bác sĩ.

Một số người cũng gặp phải các tác dụng phụ nhẹ sau khi điều trị bằng bấm huyệt như: Cảm giác nâng nâng, chân mềm, nhạy cảm,… Tuy nhiên, đây chỉ là các tác dụng phụ xuất hiện trong thời gian ngắn và có xu hướng biến mất ngay sau khi trị liệu.

Bấm huyệt là phương pháp điều trị bổ sung hữu ích, đặc biệt đối với những trường hợp bị căng thẳng, lo âu. Nếu muốn trị liệu bằng phương pháp bấm huyệt, người bệnh nên tìm đến các chuyên gia lành nghề.

Nguồn tham khảo: healthline.com, mayoclinic.org